Любимый аромат может многое о вас рассказать. Более того, умело управляя запахами, мы можем регулировать свое самочувствие и настроение. Всем известная ароматерапия способна помочь в лечении психосоматических заболеваний и даже предотвратить депрессию. Сегодня мы познакомимся с аромадиагностикой – первым этапом в успешном применении эфирных масел.
Аромадиагностикой называется метод определения того, в каком состоянии сейчас пребывает человек, по воздействию на него эфирных масел. Таких маркеров обычно 40. Одни масла имеют антибактериальные свойства, другие – противовоспалительные, третьи – седативные или тонизирующие.
Если мы выбираем масло из группы с бактерицидными качествами, имеет смысл заподозрить латентно протекающую инфекцию. Тянемся к успокаивающим ароматам – возможно, испытываем подавляемый стресс. Аромадиагностика основана на обонятельной реакции: более 20 миллионов наших рецепторов отзываются на разные молекулы, формируя картину нашего самочувствия и психоэмоционального состояния. Аромадиагносты склонны считать, что по импонирующим вам запахам можно понять, что вы за человек, какие мужчины вам нравятся, как вы любите отдыхать и чем занимаетесь в профессии.
Это ставит аромадиагностику в один ряд с астрологией и соционикой. Однако, в отличие от знака Зодиака, наши предпочтения переменчивы, и проводить диагностику ароматов стоит не реже раза в полугодие. Это начальный этап, который подскажет вам, какие масла использовать в терапии дальше.
Эфирные масла влияют на обонятельный анализатор, дающий моментальную реакцию и имеющий кратчайший путь к нашему мозгу. Анализатор во многом отвечает за неожиданно всплывающие воспоминания, когда мы ощутили запах, например, маминых блинчиков, стирального порошка или нотки парфюма бывшего, моментально очутившись в ситуации из прошлого.
Масла работают мгновенно. В синтетическом препарате может быть один активный компонент, действующий на организм точечно, а в маслах их содержится несколько сотен. Соответственно, действие этих веществ разнонаправленное и многогранное. Правильно подобранные ароматы создают синергию – умноженный эффект от взаимодополняющих компонентов.
Не зря при лечении болей в спине сочетают, например, эвкалипт и базовое масло – оливковое или подсолнечное. Одно облегчает массаж, второе проникает в глубокие слои дермы. Лаванда может успокоить вас, цитрус – взбодрить, кедр внушит серьезность и мотивирует на достижение цели, а мята снимет головную боль от перегрузки.
Конечно, все мы разные, и утверждать, что одно и то же масло поможет одинаково вам и вашей подруге, нельзя. Есть аллергики, беременные женщины, кормящие грудью мамы, легковозбудимые дети и другие категории людей, которым стоит относиться к ароматерапии аккуратно. Не показано знакомство с маслами и детям дошкольного возраста.
Эфирные масла могут оказать вспомогательный эффект при традиционной терапии или дополнить психологические консультации. В доме, где есть дети (старше 8 лет), есть смысл распылять диффузором аромат апельсина, лимона, грейпфрута – так малышня станет спокойнее и будет лучше засыпать. Мужчина, устающий на работе, может взять на вооружение бергамот и можжевельник – основательные, плотные запахи, которые снизят эмоциональную нагрузку и помогут трезво оценить свое окружение на предмет токсичных людей. Аромат кедра, пачули, ветивера обычно ассоциируется с достижением финансовой стабильности.
Аромадиагност может подобрать для вас «палитру» запахов, которые максимально приблизят к желаемому самочувствию – например, вы хотите стать активнее и смелее, кто-то страдает от раздражительности и вспыльчивости, а кому-то не спится из-за тревоги. Нельзя воспринимать масла как панацею, однако помочь в стабилизации эмоционального состояния они способны.
Любое аромамасло влияет на наше настроение и иммунитет, поэтому важно понять, какую реакцию у вас провоцирует тот или иной аромат.
Расслабление вызывают лаванда, шалфей, майоран. Тонизирующее действие окажет розмарин (но только если вы не гипертоник), эвкалипт, чайное дерево. Для спокойствия без сонливости подходит ладан, сандал, мирра. Романтический настрой поддержит роза, иланг-иланг, жасмин, а стресс и телесный блок снимут мандарин и валериана.
Апельсин улучшает аппетит, а вот корица – подавляет. Лемонграсс убережет вас от переедания на почве стресса, затормозит на пути к холодильнику и вызовет вопрос: что со мной происходит, отчего я прячусь во вкусностях, что пытаюсь заглушить сейчас?
Эфирное масло можно подобрать и самостоятельно, действуя интуитивно. Например, вы узнали, что бергамот снижает тревогу, но когда добавили его в аромалампу, почувствовали приступ тошноты. Очевидно, что именно на вас действие масла не распространяется, более того, вызывает отторжение. Откажитесь от этого флакончика – запах не ваш.
Важно подобрать и способ использования масла. Кому-то нравится распылять аромат пульверизатором, кто-то прижимает намасленный платочек к носу, кто-то принимает ванну или носит кулон. Не переусердствуйте с дозировкой, подбирайте сертифицированный продукт из качественного сырья, соблюдайте условия хранения.
Ориентируйтесь на свои реакции. Нравится аромат, отзывается комфортом в теле и ясностью ума? Пользуйтесь им. Начинает мутить, болит голова и хочется спать – масло не подходит вам. Начали слезиться глаза, жжет кожу, першит горло – у вас аллергия.
Определитесь, какова ваша цель. Универсального рецепта, например, при стрессе, нет, но вы можете сочетать нравящиеся вам запахи и отслеживать реакцию, со временем понимая, что работает с вашими эмоциями, а что нет.
Есть интересный способ ароматерапии по назначению комнат в доме. В прихожей идеальны ароматы цитрусов: входящий погружается в атмосферу радости и семейности. В гостиной можно использовать грейпфрут, кедр, которые способствуют общению. Корица и иланг-иланг могут сбавить градус напряженности между супругами или разными поколениями.
В кухне должно пахнуть едой, поэтому идеальное ароматическое оформление будут создавать ваниль, корица и апельсин. Эвкалипт и базилик хорошо справляются с нейтрализацией неприятных запахов.
В спальне можно использовать как масла-афродизиаки (жасмин, мускат, пачули), так и ароматы для релаксации (лаванда, шалфей, роза).
Чтобы достичь максимального эффекта, на каждые пять капель цитруса нужно добавлять 1-2 капли цветочных масел или по 1 капле – хвойных либо древесных. Мешать вместе более 4 ароматов не следует.