Зима в последние годы не балует нас морозами, и постоянные температурные качели становятся настоящим испытанием для иммунитета. Мы поголовно чихаем, кашляем, мучаемся болью в горле и испытываем тотальную вялость. Противовирусные препараты могут помочь, однако если есть хоть один шанс обойтись без медикаментов, стоит его использовать. Некоторые эфирные масла могут минимизировать риск сезонных инфекций и облегчить первые симптомы.
Правильно подобранный набор ароматических масел может заменить полноценную аптечку. Прекрасно помогают в борьбе с простудой масло чабреца, чайного дерева, цитрусов, эвкалипта, мяты перечной, а еще редкие масла равинтсары и ниаули (найоли).
Когда вы только почувствовали небольшое недомогание, то можете поддержать организм, два раза в день выпивая чая с тимьяном, ложечкой меда и капелькой масла чайного дерева, и максимально отлеживаясь на выходных.
Если вы все-таки начали чихать и чувствуете сильную заложенность носа, остановить процесс можно при помощи домашней ингаляции с 2-3 каплями эвкалиптового масла. Оно славится противовирусными и отхаркивающими свойствами.
Необязательно покупать специальный ингалятор: можете воспользоваться бабушкиным методом и подышать над кастрюлей с горячей водой. Сперва промойте нос раствором морской соли, хорошо прочистите пазухи. Капните масло в воду, накиньте на голову полотенце и дышите над паром в течение 7-8 минут глубоко и медленно.
Что делать, если поднимается температура? Запаситесь маслом коричника камфорного и в таких случаях растирайте по капле между запястий раз в день. Можете добавить каплю масла в половину чайной ложки меда и медленно рассасывать сладость. Это поможет не дать температуре подняться выше 37,4.
Эвкалиптовое масло можно капать на кусочек рафинада и съедать такое лакомство трижды в день, как конфетку. Масло эвкалипта вообще стоит сделать базовым и всегда иметь его в косметичке на случай плохого самочувствия. Капните его на бумажную салфетку и периодически прикладывайте ее к ноздрям, регулярно меняя платочек на свежий.
Вы упустили момент, когда болезнь зарождалась, или переносили ее начало на ногах и теперь слегли? Еще не все потеряно, и рано начинать прием сильнодействующих медикаментов. В случае заложенности носа снять отек поможет масло найоли, добываемое из душистого дерева семейства миртовых. Масло-антисептик освобождает носовые проходы, облегчает дыхание и способствует укреплению иммунной системы. Вдыхайте запах найоли до шести раз в день, капая на тканевый платок.
Эффективна при заложенности смесь масел найоли, эвкалипта и мяты в пропорциях 3:3:2. Мятное масло оказывает вяжущее действие, снимает отек слизистой и тем самым устраняет сопровождающую простуду головную боль. Целебную смесь нужно вдыхать 3 раза в день на протяжении 3 дней, используя салфетку или аромалампу.
Проводите массаж шеи, грудной клетки и надлопаточной части спины миндальным маслом в смеси с 5 каплями масла ниаули. Такая процедура сделает дыхание ровнее, нейтрализует хрипы и надсадность.
Разумеется, самолечением заниматься не нужно, как и избегать выполнения врачебных назначений. Однако поддержать традиционную медикаментозную терапию можно народными методами. Для профилактики воспаления в горле нужно 3-4 раза в сутки добавлять в мед по две капельки масла чайного дерева и размешивать продукт в теплой воде. Не лишним будет применять и лимонное масло – оно прекрасно борется с бактериями, естественно и привычно сочетается с медом, стимулирует иммунитет и выработку лейкоцитов, формирующих «линию обороны» тела от вирусов и токсинов.
Помочь может чабрец, который известен своими антибактериальными, противовирусными и тонизирующими свойствами. Схема употребления классическая: 2 капли в 15 г цветочного меда (с водой или просто на язык). Частота приема варьируется в зависимости от тяжести заболевания и от суточной нормы меда. Оптимально принимать средство 2-3 раза в день.
Лечебный массаж горла, шеи сзади, области за ушами способен снять боль и отек гортани, устранить першение и тяжесть дыхания. Смешайте столовую ложку миндального масла и несколько капель тимьяна, немного нагрейте в ладонях и массируйте бережно, с небольшим давлением и нажимом.
Полощите горло теплым раствором с маслом чабреца – буквально капля эфира на 250 мл кипяченой воды. Проводите процедуру трижды в день, пока не ощутите улучшение.
Люди в семье находятся в тесном контакте, разговаривают, обнимаются, целуются, пользуются одной посудой, поэтому вирусы легко переносятся от болеющего на его близких. Многие в силу обстоятельств вынуждены переносить простудные заболевания на ногах, посещая работу и публичные мероприятия. Все это создает условия для своего рода локальной эпидемии.
Чтобы защитить своих домашних от заразы, введите зимнее правило: проводить ароматерапию в доме каждый день. С помощью диффузора или керамической лампы распространяйте аромат лимона, мандарина, мяты, грейпфрута. Чтобы обеззаразить воздух, используйте масла эвкалипта, сосны и лаванды. Не забывайте проветривать.
С мятным маслом стоит быть аккуратными: когда оно выветривается, в комнате сохраняется остаточный запах, создающий впечатление, будто в доме кто-то курил табак с ментолом.
Обязательно учитывайте противопоказания и возможность возникновения аллергической реакции. Терапия эфирными маслами не рекомендована детям до 10-11 лет, беременным и кормящим женщинам, астматикам и аллергикам.
Не выходите на улицу сразу после ингаляций или ванн с маслами, когда вы распарены и восприимчивы к новым инфекциям. Закрепите эффект чашкой горячего чая и соблюдайте постельный режим. После перорального приема эфиров не ешьте в течение четверти часа.
Ориентируйтесь на свои собственные обонятельные и вкусовые рецепторы. Будь масло хоть тысячу раз полезным, если оно вызывает у вас желание кашлять, удушье, покраснение лица и сыпь, или просто отзывается внутри отвращением и тошнотой, не используйте средство.