Мы все наслышаны о пользе растительных масел. Если раньше жиры демонизировались и исключались из меню во имя стройной фигуры, то теперь положительное влияние косметических, эфирных и пищевых масел сложно переоценить. В статье мы расскажем, какие масла стоит обязательно включить в рацион каждой женщине, чтобы сохранить молодость и красоту как можно дольше.
По полезным свойствам с небольшим отрывом среди других масел лидирует льняное. Его можно добавлять в салаты, каши и другие гарниры, пить по чайной ложке с утра или принимать в виде аптечных капсул БАД. В чем его ценность?
Кунжутное масло обладает характерной горчинкой и терпким ароматом. Оно обладает рядом полезных свойств для женского тела:
Говоря о здоровом рационе и уходе за собой, нельзя не упомянуть тыквенные семечки. Продукт из тыквенных семян улучшает работу желудочно-кишечного тракта и обладает рядом других ценных свойств.
Расторопша – уникальное растение семейства астровых с антиокислительным и противовоспалительным потенциалом. Оно используется преимущественно в косметических целях – маски для волос, обогащение уходовых средств. Марьин чертополох, как еще его называют, является эффективным средством для поддержания здоровья печени.
Оливковое масло привычное для нас в кулинарии – мы заправляем им салаты, делаем на его основе соусы и маринады, печем на нем сдобу и хлеб. Оливковое масло выполняет множество важнейших функций.
Горчичное масло с давних времен широко используется в нетрадиционной, домашней медицине.
Масло тмина черного является кладезем витаминов и нутриентов, необходимых для женского здоровья и красоты.
Питательные масла можно не только употреблять в пищу отдельно и в составе блюд (салаты, паста, выпечка, соус), но и применять в качестве косметического средства – наносить на кожу, делать массажи с эфирными аромамаслами, растирания, а также маски для лица, волос и тела. Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости продукта и используйте те масла, от которых сами замечаете эффект – как внутренний (самочувствие и бодрость), так и внешний (блеск и густота прядей, сияние кожи, крепость ногтей).