Эфирные масла по-разному воздействуют на эмоциональную сферу, успокаивая или возбуждая нашу нервную систему. Она, в свою очередь, завязана на темпераменте – фундаменте для формирования характера, социальной активности, поведения и психологических реакций. Оказывается, ароматические масла могут влиять на тот или иной психотип, снижать стресс и компенсировать нехватку или избыток чувств.
Четыре основных, «чистых», типа темперамента были выведены еще в Античности. Совершенных представителей конкретного психотипа нет: в каждом из нас в различных соотношениях намешано как минимум два, а то и все четыре вида. Темперамент определяет скорость переключения реакций с возбуждения на торможение, а также ключевые черты характера: сангвиники – общительность, холерики – вспышкообразная смена настроения, меланхолики – ранимость, флегматики – организованность.
Разумеется, равнять всех людей по психотипу неразумно, однако связь между темпераментом и личностью все же есть, пусть иногда тончайшая. Разберемся, как связана с темпераментом ароматерапия.
Энергичные, рисковые, живые, коммуникабельные сангвиники имеют молниеносную реакцию и гибко подстраиваются под обстоятельства, особо не горюя над неудачами. Их выдает яркая мимика, смена настроений при относительной уравновешенности, любопытство и оптимизм. Если сангвинику скучно, он не будет впадать в раздражение, как сделал бы холерик. Представителям этого типа очень важно одобрение извне, их самооценку в значительной мере определяет похвала.
В ароматерапии сангвиникам рекомендованы масла, действующие созидающе и вдохновляюще, активизирующие творческую жилку, способствующие энергичности, но при этом гармонизирующие склонных к выгоранию сангвиников. Это может быть герань, лотос, сандаловое дерево, лаванда, бергамот, нероли. Ароматы способны внести спокойствие и усмирить тщательно скрываемую тревожность носителей этого психотипа.
Не нужно путать меланхолию с интроверсией. Меланхолики склонны к глубоким внутренним размышлениям, интенсивным эмоциям, они мнительны и слабо справляются с негативными событиями, но среди них есть и экстраверты.
Каждая неудача для них – это ярлык «я плохой», индикатор собственной несостоятельности и некомпетентности. Их самооценка часто снижена. К положительным качествам меланхоликов относится любовь к порядку и внимание к мелочам, забота о чувствах другого человека, поэтичность и наличие нескольких неявных талантов, а также застенчивость и ненавязчивость в проявлении эмоций.
Для того, чтобы почувствовать уверенность в собственном «я», активизировать свои социальные навыки, задействовать внутренние ресурсы для обмена энергией с окружающими, меланхоликам стоит обратить внимание на аромамасла розы, мирры, бергамота, можжевельника. Эти запахи не будут раздражать замкнутого меланхолика и смогут мотивировать его на общение с внешним миром.
Нерасторопные, скрытные и крайне спокойные флегматики пунктуальны, усидчивы, дисциплинированы и рациональны. Их поступки взвешены, а слова внушительны. Внешне суховатые и отстраненные, они защищаются от агрессии и потрясений, создавая островок собственной стабильности и осторожности. Им не особо важен физический комфорт и лоск, чужда мишура и дурачество. Негативными могут становиться их медлительность, превращающаяся в пассивность, усидчивость, становящаяся зацикленностью, молчаливость, переходящая в изолированность и снобизм.
Флегматикам подойдет лимонное масло, амбра, корица, пачули, а также кокосовые отдушки. Ароматы помогут обладателям этого типа темперамента стать немного инициативнее и теплее с близкими, повысить работоспособность, добавив к усидчивости необходимую энергию.
Хаотичные, чрезвычайно подвижные, невероятно обаятельные и тотально непредсказуемые холерики способны свести с ума своими настроенческими переменами. Они отличаются горячностью и энергичностью, которые быстро вспыхивают и так же мгновенно гаснут, выматывая холерика и окружающих его людей.
Холерики стремятся самовыразиться, разбрасывают вещи, словно помечая территорию, легко принимают даже глобальные решения и не боятся риска. К негативным моментам в их личности можно отнести вспыльчивость, переходящую в агрессивность, поспешность, становящуюся необдуманностью, а также отбирающую все силы хозяина смену психоэмоциональных состояний.
Чтобы смягчить контраст поведенческих реакций, холерикам стоит обратиться к ароматам ванили и мяты, мелиссы и герани, нероли и лотоса. Эти тонкие нежные запахи (кроме герани – с ней стоит обращаться аккуратно во избежание обратного эффекта) могут успокоить взбудораженного холерика, расслабить его, снять немотивированную злобу и помочь восстановить силы после энергозатратных срывов.
По шкале экстраверсии и интроверсии определяется степень открытости человека и готовность к социальным взаимодействиям, обращение его вовне или внутрь себя. Экстраверты стремятся получить дозу внимания и одобрения от окружающих, черпая ресурс извне, тогда как интроверты крайне внимательно прислушиваются к своему внутреннему миру, любят уединение и болезненно воспринимают нарушения границ.
Экстравертам рекомендованы методы ароматерапии, рассчитанные на тактильный контакт с другими людьми – массаж, растирания, процедуры в салоне. Интровертам по душе мягкий свет аромалампы, мерцание парфюмированных свечей, принятие ванн. При этом масляные добавки следует выбирать разные: интровертам активизирующие, тонизирующие и бодрящие (цитрусы, эвкалипт), а экстравертам – гармонизирующие, успокаивающие (ваниль, можжевельник).